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旭日东升武术完整版(旭日东升武术第一节起势视频)

作者:Sports 日期:2022-10-27 分类:武术

  • 本文目录一览:

    旭日东升动作要领分解步骤

    并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢,右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

    武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指曲拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝,肘尖略下垂,拳掌与胸20-30厘米,头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍:1-4抱拳左顾、5-8并步按掌第二个八拍:1-4抱拳右盼、5-8并步按掌第三个八拍:1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌第四个八拍:1—4托掌上举、5-6并步对拳、7-8还原第二节抻拉运动第一个八拍:1-2开步双击眼看左手拳、3-4 双掌前砍掌、5-6 勾手左顾勾手、7-8并步抱拳第二个八拍:1-2开步双击眼看右手、、3-4双掌前砍、5-6 勾手右顾、7-8并步抱拳第三节开合运动1.第一个八拍:1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际、3左右冲拳、4拍冲拳不动,右拳打出左拳抱于腰际3左拳、5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手、7-8并步抱拳。

    全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称?

    如下:

    开始: 抱拳礼

    第一节:起势 (4×8拍)

    第二节:抻拉运动(4×8拍)

    第三节:开和运动(4×8拍)

    第四节:踢腿运动(4×8拍)

    第五节:侧展运动(4×8拍)

    第六节:拧转运动(4×8拍)

    第七节:俯仰运动(4×8拍)

    第八节:跳跃运动(4×8拍)

    第九节:收势 (4×8拍)

    结束: 抱拳礼

    武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式,自1965年创编以来,在甘肃张掖地区推广,并在实践中反复修改,受到锻炼者的欢迎。

    该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解,包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍,全套动作可在4分30秒内完成。

    武术操旭日东升

    《全国中小学武术健身操—旭日东升》

    动作要领

    第一节 起势

    第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌

    第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌

    第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原

    第二节 抻拉运动

    第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳3-4 双掌前砍 看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳

    第三节 开合运动

    第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳

    第四节 踢腿运动

    第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪,右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚,双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳

    第五节 侧展运动

    第一个八拍1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚,胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯体 抱拳7-8 并步抱拳

    第六节 拧转动作

    第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳,右手冲拳7-8 并步抱拳

    第七节 俯仰运动

    第一个八拍:1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳

    第八节 跳跃运动

    第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳

    第三个八拍1-2 弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳5-8 双脚颠跳

    第九节 收势

    第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍

    第二个八拍1-2 摆臂拍肩3-4 双拍左腿5-6 摆臂拍肩7-8 双拍右腿

    第三个八拍1-2 并步平托 掌心向上3-4双臂上举5-6 胸前按掌7-8腹前对掌

    第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势

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